お腹をスリムにするグリーンスムージーでダイエット

お腹をスッキリとスリムにしてくれる

昨年の夏のことです。

 

仕事がとても忙しく、睡眠時間が4〜5時間の日が続き、外食をすることが増えました。また、簡単に食べられる、アイスクリーム、菓子パン、ジュースなどを食べたり飲んだりすることも多くなりました。

 

そんな日が7〜8日続き、久しぶりに体重が58〜59kgになってしまったのです(涙)

 

下腹もポッコリ出て、顔もひと回り大きくなってしました。仕事上人と会う機会も多くあり、とても恥ずかしかったですね。

 

そんな時、スリムな母が心配してダイエットに効果的で、簡単なグリーンスムージーのレシピを教えてくれました。

 

材料は1人分でバナナ2分の1本、ミルク150cc、大葉(青しそ)2枚、ヨーグルト50ccです。

 

グリーンスムージーの作り方

 

作り方は簡単です。

 

材料を全てミキサーにかけてグラスに注ぎ出来上がりです。大葉の上品な香りがうれしい、きれいな薄い黄緑色のスムージーです。

 

バナナ2分の1本の中身をあらかじめ冷凍庫に入れておきますと、冷たいグリーンスムージーができます。バナナには食物繊維が多く含まれていて便秘改善になりスリム効果があります。

 

大葉にはカロテン、ビタミンCが多く含まれています。そのため抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果があります。

 

1週間、毎朝この「グリーンスムージー」を作って飲みましたら、ポッコリお腹もスリムになり、体重も2kg位減らすことができました。忙しい女性のダイエットには「グリーンスムージー」がお勧めです。