室内でできるダイエットエクササイズ

ダイエットのエクササイズについて

運動して汗を流してダイエットするには、外に出て歩いたりする必要があります。

 

これが基本ではありますが、汗をかいた状態でも知り合いに会う可能性があるので、運動専用の衣類に着替えてから外に出ます。この辺りが面倒なので室内で運動できないものか?と考えてしまいます。

 

私が実際にエクササイズをして効果が高かった方法が、階段上り下り運動です。これは、階段を一段だけ上がったり下がったりするという単純な運動です。階段の前で運動する前提ではありますが、階段の一段と同じ高さが作れるのであれば、何でも良いのです。

 

自分の体重が支えられる固い台があれば、自宅の応接間のテレビの前に台を置いてひたすら上がったり下りたり送り返します。テレビを見ながら有酸素運動ができるのでストレスなく運動を継続することができます。

 

ただ、外気に触れない室内だと滝のように汗が出るので、扇風機をつけたりエアコンで温度を調節する必要があります。着替えもせずに空いた時間に運動ができ、すぐにシャワーを浴びる事ができるので合理的な運動です。

 

運動しないでダイエットする方が多いですが、体を動かした方が健康にも良くておすすめ♪

 

ダイエットのエクササイズには簡単なものやDVDとかも沢山あるので、できる事からはじめてみるのがいいですね。